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产妇食谱大全 产妇的营养食谱盘点

时间:2019-05-17 23:02来源:未知 作者:admin 点击:
产妇在月子期间,饮食健康是很重要的,到底产妇吃什么最好呢?今天为大家推荐产妇食谱,这些都是对产妇身体健康很好的日常饮食,产妇的营养食谱盘点。 调料:花生油30克,食盐

  产妇在月子期间,饮食健康是很重要的,到底产妇吃什么最好呢?今天为大家推荐产妇食谱,这些都是对产妇身体健康很好的日常饮食,产妇的营养食谱盘点。

  调料:花生油30克,食盐2茶匙,鸡精1茶匙,八角2个,桂皮2块,料酒1汤匙,生抽3汤匙,胡椒粉1茶匙,水;

  3.锅中烧油,炒香大料,再炒葱姜蒜,把排骨下锅炒,加少量料酒,生抽,炒匀,加汤烧;

  5.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中

  调料:八角1个,花椒1小勺,桂皮1片,白芷1片,陈皮1片,水,丁香几粒;

  1.鸡肉洗干净,泡水2到3遍,去除血沫,葱、姜切大片,红枣洗净,将细小碎的香料装进料理盒扣住;

  3.转最小火,慢慢煲炖2个小时左右,煲汤,可以将火调到最小,让砂锅内保持微微沸腾;

  4.煲炖至香味四溢,鸡肉用一根筷子轻轻就能穿透,再放入枸杞,盖上盖子,小火继续煲炖半个小时左右;

  5.煲炖好,将料理盒捞出,里面的香料丢弃,再将鸡捞出,鸡肉撕成小块,倒入锅中即可;

  2.锅内放清水,紫米和糯米,置于火上,先用旺火煮沸后,再改用文火煮至粥状;

(责任编辑:admin)
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